אין אנו מאמינים בשיטות קיצוניות כל שהן. אנו תומכים בהרזיה שפויה שבה ההרזיה מתונה תוך כדי שינוי הרגלי האכילה.
טיפ בסיסי להרזיה שפויה - רצוי לאכול כל 3-4 שעות, מנות של עד 400 קאלוריות, לשתות תה ירוק מזן סנצ'ה, סה"כ  12 כוסות נוזלים ביום ולהעשיר את התזונה היומית בסיבים תזונתיים.
התזונה צריכה להיות בנויה מכל אבות המזון.